Ina yoga ang panlaban sa stress

Bunsod ng COVID-19 outbreak, inamin ni Ina Feleo na nakararanas siya ng anxiety attack at stress. Sa isang Instagram post, sinabi ni Ina na effective ang pagwu-workout at daily yoga bilang panlaban dito.

Corona baby

Naranasan kong mamuhay sa aming bayan sa Samar noong mga huling taon ng dekada 70.

Ano ang takotsubu, karoshi, natsubate?

Sobrang kalungkutan, stress at pagod sa pagta-trabaho – ang lahat ng mga ito ay puwedeng maging dahilan ng atake sa puso at kamatayan! Ang akala natin, ­kolesterol o mga taba sa ating kinakain ang tanging dahilan ng atake sa puso. Pero ang labis na kalungkutan, stress at pagkapagod ay puwede palang makapagpatigas sa ating mga ugat na daluyan ng dugo, at maging dahilan ng heart attack.

May gamot ba sa stress?

Kamakailan ay may nakausap tayong tagasubaybay natin at ang tanong niya ay “ano po ang pinakamagandang gamot para mawala ang stress?” Madalas kong biro ay mabuti na may stress kayo sa buhay dahil si­gurado kayong buhay kayo, dahil kung wala, malamang iba na ang mga nase-stress para sa inyo dahil nakabaon na kayo sa lupa. Sa totoo lang, hindi naman stress ang tunay na nagbibigay ng problema sa atin. Ang talagang salarin ay kung papaano natin nararamdaman ang mga ito at kung ano ang ginagawa natin para dito. Kaakibat ng stress ay ang mga problema. Mapaproblema sa trabaho, sa pamilya, sa bahay, sa kapitbahay, saan man o kung sino man.

Ulan, baha at trapik equals stress

Dear Abante Tonite:
Magandang araw sa lahat ng mambabasa ng Abante Tonite! Kahapon ay nakaranas tayo ng malakas at pabugso-bugsong ulan na ikinadulot ng paglala ng trapik sa kalunsuran at pagbaha na rin sa ibang lugar.

Paano i-handle o harapin ang stress?

Ang stress na nararanasan ng tao ay nagmumula sa pagiging ‘di panatag sa pinansyal o iba pa, sobrang dami ng gawain, ‘di pagkakasundo o masaklap na karanasan. Kadalasan ito ay may epekto, nagkakasakit, pagkasagad ng emosyon, ‘di pagkakatulog, ‘di pagkain nang maayos at depresyon.

Mga dahilan ng pagsinok

Lahat tayo ay nakaranas sinukin. Nasa loob man ng bahay o nasa kalye. At hindi natin ito gusto. Hindi kasi masarap sa pakiramdam kapag sinisinok ka. Nakakawala ng focus sa kung anuman ang iyong ginagawa at mahirap din sa lalamunan. Ano nga ba ang mga dahilan kung bakit natin ito nararanasan?

Sarah, John Lloyd ang peg sa kapaguran

sarah-g

Sukdulan ang umatake kay Sarah Geronimo. Sukdulang pagod. Sukdulang pressure. Sukdulang stress. Natural lang na nagaganap ang ganu’ng pagkaburyong kapag puro trabaho ang mula umaga hanggang gabing ginagawa ng kahit sino.

Buhok, nai-stress din

hair

Alam n’yo bang kahit buhok natin ay nakakadama din ng stress kaya nasisira ito, nala­lagas o nagda-dry? May feeling din sila kaya kailangan nilang mag-relax, mag-rebond at ­magpa-spa.